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你還在睡前玩手機?眼睛真的會得“眼癌”嗎?

2016-08-31 09:39   新華網 投搞 打印 收藏

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睡覺前最好還是不要玩手機,但是,就像大家都知道吸煙有害身體健康,但是仍然很多人在吸煙一樣,簡單粗暴的要求睡覺前不要看手機,還是挺難做到的。

原標題:睡前玩手機,眼睛真的會得“眼癌”嗎?

每隔一段時間,就會收到朋友發來“關燈玩手機太久會得‘眼癌’!”這樣的文章向我求證是否屬實。文章中經常會提及類似“黃斑是人眼睛很重要的一個部位,在黑暗中手機強光直射眼睛30分鐘以上,就會造成眼睛黃斑病變,導致視力急劇惡化。”每次我都挺費解的,這個30分鐘的數據到底是怎么得出來的。

現在很多人都有手機依賴癥,時刻手機不離手,睡前不刷會手機簡直不能入睡,包括我自己其實也是睡前刷機黨…

但目前似乎并沒有確切證據能表明睡前玩手機會造成黃斑病變。BUT,確實會對眼睛造成一定影響。

出現暫時的看不見或看不清

主要表現為:在黑暗中長時間玩手機后,一只眼睛能看到東西,另一只眼睛卻看不到或看不清,要過一段時間才能慢慢適應暗環境。

這個主要與用手機的習慣有關。晚上用手機,很多人都習慣于側躺著用一只眼睛來看,另一只眼睛閉著,或者可能被枕頭或被子遮擋。這時如果突然關閉手機屏幕光線,在黑暗的情況下,可能會發現之前看手機的那只眼睛可能什么都看不到,另一只眼睛卻可以看到。

其實這是人眼的暗適應。平時我們從亮的地方走到暗處時,也會有這種感覺,覺得眼睛什么都看不見了,需要適應一段時間才能逐漸看到暗處的東西。

人眼有兩種感光細胞:視錐細胞和視桿細胞。

在亮環境下,由視錐細胞來感光,視錐細胞可以分辨顏色,因此我們在亮處能分辨出不同的顏色。在強光刺激下,視網膜中的視錐細胞立刻可以投入工作,因此從暗處到亮處,我們的眼睛只是在最初的一瞬間可能會覺得光線刺眼,但馬上就能看清物體,這個過程叫明適應,大約持續1分鐘。

而在暗環境下,由視桿細胞起作用,這是因為其可以生成對弱光敏感的視紫紅質,大大提高人眼的對光敏感度。在暗處5分鐘左右可以產生60%的視紫紅質,約30分鐘可以全部生成,因此暗適應的過程大約就需要30-40分鐘才能全部完成。視桿細胞不具有辨認物體顏色的能力,因此在暗處看東西,都是一種顏色。

晚上關燈后用手機,如果是一只眼睛在看,在關閉屏幕光線后,就等于這只眼睛需要進行暗適應才能看清東西,而另一只眼睛由于閉眼或被遮擋本來就處于暗環境中,已經完成了暗適應,因此就會產生一只眼睛能看見,另一只眼睛看不見或看不清,需要過段時間才能都看見的現象。

影響屈光度數的發展

尤其是對于眼球仍處于發育中的青少年,主要也是因為剛才所說的單眼看手機的習慣造成的。

由于長時間的使用一只眼睛,因此可能會造成這只眼睛過多的看近并且動用調節,因此出現這只眼睛近視度數發展更快,造成雙眼的屈光參差,即度數差異過大。

可能引起干眼、視疲勞

長時間用眼、盯著屏幕看,人眼不自主就會出現眨眼次數變少,因此很容易出現眼睛干澀、酸脹等干眼和視疲勞癥狀。

引起青光眼發作

這可能也是最嚴重的一種危害。

在暗光的情況下,瞳孔會變大,對于一些本身前房角就比較淺的人,有可能會誘發房角關閉,眼壓急劇升高,引起急性閉角型青光眼的發作。

所以,睡覺前最好還是不要玩手機,但是,就像大家都知道吸煙有害身體健康,但是仍然很多人在吸煙一樣,簡單粗暴的要求睡覺前不要看手機,還是挺難做到的。

那么如果一定要玩

請注意以下兩點

1.注意光線很多人建議把手機調成夜間模式,因為覺得手機屏幕過亮,與環境對比度過大,會讓眼睛造成疲勞。但是我不是太贊同。

我覺得手機屏幕還是要保持正常亮度,最好是能開個閱讀燈或夜燈,這樣使得手機屏幕與環境的對比不太大就可以。因為手機亮度過暗,不僅有可能造成青光眼的發作,而且會增加視疲勞。

2.雙眼要同時看盡量不要側著玩,如果一定要側著玩,注意不要壓迫眼球,避免出現一直是單眼看手機的狀態。

最好是雙眼差不多相同的距離在看手機,且眼睛不要離屏幕太近。

當然,最好的方式還是睡前戒掉手機。

作者:笑靨如花0748 來源:新華網

 

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  • 責編:安旭

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